NO ES SALUDABLE.
Diversos estudios señalan que la "vida urbana" se relaciona con mayor de probabilidades de padecer ciertos trastornos e incluso de morir a más temprana edad, en comparación con "la vida rural". Cuáles son las razones y cómo revertir esta tendencia
El exceso de enfermedades, incluido el elevado índice de mortalidad entre las personas que viven en ciudades, se debe a diversas causas que no son tan frecuentes en la vida rural.
---Niveles estresantes.
---Sobrestimulación sensorial.
---Problemas en las relaciones interpersonales.
---Conflictos y estado de alerta constante.
A lo anterior debe sumarsele...
---La mala nutrición.
---El estrés.
Este último es uno de los mayores factores de riesgo, junto con otras conductas no beneficiosas como:
---Fumar.
---Beber demasiado.
---Descansar mal.
El cuidado de la salud depende:
---En un 50% de lo que cada persona puede hacer por sí misma: el control períodico de su salud, el cuidado de sus hábitos de alimentación y su estilo de vida.
---El 50% restante se relaciona con las condiciones en que vive, la educación, la seguridad.
esto tiene que ver con la prevención que deben realizar los organismos responsables del bienestar de la población.
Las ciudades suelen ser "inseguras" por los crímenes, la mala higiene y el hacinamiento, las malas construcciones, las consecuencias de las inundaciones; todas características que inevitablemente influyen en el estado de salud en general mas allá de los cuidados particulares de cada uno por alcanzar su bienestar físico y mental.
Tener en cuenta que el ser humano necesita ciertas condiciones básicas para vivir saludablemente puede hacer la diferencia entre sobrevivir y vivir mejor en ciudades donde cada día parece menos importante la calidad de vida.
SEA POSITIVO.
Una conducta positiva es el mejor remedio. Además puede tener en cuenta las siguientes actitudes...
--Converse con alguien de confianza.
--Escápese por un rato: lea, escuche música, camine.
--Establezca prioridades, No trate de ser perfecto.
--No se esconda detrás del excesivo comer, fumar o beber alcohol.
--Tómese tiempo para usted y diviértase.
--Cuídese, coma bien y practique actividad física regular.
--¡Sonría! le ayudará a relajarse.
--Evite la automedicación.
TEMAS QUE ESTRESAN.
--En el hogar: el dinero, el sexo, la educación de los hijos, la falta de comunicación.
--En el trabajo: La sobrecarga laboral, la competencia.
--En el medio ambiente:
--Los ruidos, el tránsito, la agresión en las calles, la inseguridad, la política, la falta de empleo.
TRES GRANDES SOLUCIONES.
--1)-Compromisos: hacia usted mismo, el trabajo la familia, los amigo, los valores.
--2)-Control: Sienta control personal sobre su vida.
--3)-Desafío: Vea el cambio, como una oportunidad.
Diversos estudios señalan que la "vida urbana" se relaciona con mayor de probabilidades de padecer ciertos trastornos e incluso de morir a más temprana edad, en comparación con "la vida rural". Cuáles son las razones y cómo revertir esta tendencia
El exceso de enfermedades, incluido el elevado índice de mortalidad entre las personas que viven en ciudades, se debe a diversas causas que no son tan frecuentes en la vida rural.
---Niveles estresantes.
---Sobrestimulación sensorial.
---Problemas en las relaciones interpersonales.
---Conflictos y estado de alerta constante.
A lo anterior debe sumarsele...
---La mala nutrición.
---El estrés.
Este último es uno de los mayores factores de riesgo, junto con otras conductas no beneficiosas como:
---Fumar.
---Beber demasiado.
---Descansar mal.
El cuidado de la salud depende:
---En un 50% de lo que cada persona puede hacer por sí misma: el control períodico de su salud, el cuidado de sus hábitos de alimentación y su estilo de vida.
---El 50% restante se relaciona con las condiciones en que vive, la educación, la seguridad.
esto tiene que ver con la prevención que deben realizar los organismos responsables del bienestar de la población.
Las ciudades suelen ser "inseguras" por los crímenes, la mala higiene y el hacinamiento, las malas construcciones, las consecuencias de las inundaciones; todas características que inevitablemente influyen en el estado de salud en general mas allá de los cuidados particulares de cada uno por alcanzar su bienestar físico y mental.
Tener en cuenta que el ser humano necesita ciertas condiciones básicas para vivir saludablemente puede hacer la diferencia entre sobrevivir y vivir mejor en ciudades donde cada día parece menos importante la calidad de vida.
SEA POSITIVO.
Una conducta positiva es el mejor remedio. Además puede tener en cuenta las siguientes actitudes...
--Converse con alguien de confianza.
--Escápese por un rato: lea, escuche música, camine.
--Establezca prioridades, No trate de ser perfecto.
--No se esconda detrás del excesivo comer, fumar o beber alcohol.
--Tómese tiempo para usted y diviértase.
--Cuídese, coma bien y practique actividad física regular.
--¡Sonría! le ayudará a relajarse.
--Evite la automedicación.
TEMAS QUE ESTRESAN.
--En el hogar: el dinero, el sexo, la educación de los hijos, la falta de comunicación.
--En el trabajo: La sobrecarga laboral, la competencia.
--En el medio ambiente:
--Los ruidos, el tránsito, la agresión en las calles, la inseguridad, la política, la falta de empleo.
TRES GRANDES SOLUCIONES.
--1)-Compromisos: hacia usted mismo, el trabajo la familia, los amigo, los valores.
--2)-Control: Sienta control personal sobre su vida.
--3)-Desafío: Vea el cambio, como una oportunidad.
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