Cancion Return to Innocence de Enigma, y su traducción

Por el mensaje, la sensibilidad que transmite les dejo la traducción de la letra de un temazo de mediados de los 90 con la que creo que muchos se pueden indentificar :"Return to Innocence" de Enigma, es para reflexionar sobre ello sin duda.

RETORNO A LA INOCENCIA

Ese no es el principio del fin
Ese es el regreso a ti mismo
El regreso a la inocencia
Amor, Devoción
Sentimiento, Emoción

Amor, Devoción
Sentimiento, Emoción

No tengas miedo por ser débil
No seas tampoco orgulloso por ser fuerte
Solo mira dentro de tu corazón mi amigo
Ese será el regreso a ti mismo
El regreso a la inocencia

Si deseas, comienza a reír
Si debes, comienza a llorar
Sé tu mismo, no te escondas
Cree solo en el destino

No te preocupes por lo que la gente diga
Solo sigue tu propio camino
No te rindas y aprovecha tu suerte
para regresar a la inocencia

Ese no es el principio del fin
Ese es el regreso a ti mismo
El regreso a la inocencia

No te preocupes por lo que la gente diga
Solo sigue tu propio camino
Solo sigue tu propio camino
No te rindas y aprovecha tu suerte
para regresar, para regresar a la inocencia
Si deseas, comienza a reír
Si debes, comienza a llorar
Sé tú mismo, no te escondas
Cree sólo en el destino

Épocas de des-conexión

En estos tiempos en los que parece que estamos híper conectados con el mundo que nos rodea, tengo la sensación que nuestro nivel de desconexión personal es aún más alto que en las épocas en que no existía la TV o que había pocos teléfonos en las ciudades…

Tenemos inalámbricos, celulares, iPhones, PDAs, Blackberries, Palms, Internet en todos lados, TV satelital o por cable, Facebook…

Recibimos marejadas de información todos los días, mucha de la cual a duras penas podemos procesar sin angustiarnos o indignarnos. Las malas noticias vuelan en estos días, cual aviones siniestrados. Esto nos da la sensación de estar comunicados con todo el mundo, pero es solo ilusoria.

La realidad es que nos cuesta mucho conectarnos con nosotros mismos, con los demás, e incluso con Dios (para los creyentes). Muchos seres viven angustiados o deprimidos, sin saber exactamente qué hacer para mejorar sus vidas. Las sensaciones desagradables, especialmente la soledad, en muchos casos pueden alejarse e incluso erradicarse aumentando las conexiones personales. Es simple y solo lleva unos minutos…

TRES PUNTOS DE CONEXIÓN

1. ¿Con qué frecuencia nos proponemos estar más atentos a nuestros deseos, inquietudes, necesidades? ¿Te conoces y te respetas lo suficiente? Un problema grande es una serie de problemas más pequeños no resueltos… ¿y si comenzáramos, por ejemplo, hoy mismo, a prestarnos real atención para darnos cuenta de qué nos haría más felices o nos evitaría un disgusto posterior?

2. En segundo lugar, mejoremos la conexión interpersonal, con la gente que nos rodea. Un mail esporádico no alcanza, esta semana es un buen momento para estar presente en la vida de quienes queremos, escuchar su voz, ver sus sonrisas, prestar atención a lo que tienen para decirnos y abrirnos a lo que tengan para compartir con nosotros. ¡Es tiempo bien invertido!

3. Si sos creyente, ¿crees que tu conexión con Dios es la mejor que podes tener? ¿Ocupa en tu vida el lugar que debería? ¿Haces algo de lo posible para ser mejor persona?

Creo que enfocarnos en estos tres puntos puede resultar en una gran mejoría emocional. ¿A cuál de los tres le prestarás particular atención primero?

Fuente: Mejora Emocional

TENER VIH ES SINÓNIMO DE ESTIGMA Y DISCRIMINACIÓN.

ANÁLISIS DE UNA PROBLEMÁTICA SOCIAL QUE SUFREN, SOBRE TODO, LAS MUJERES CON VIH/SIDA.

¿Cuántas personas con VIH pierden sus puestos de trabajo, se ven imposibilitadas de acceder a una hipoteca o son rechazadas en los consultorios odontológicos?

¿Por qué a pesar de saber qué es el SIDA y como se transmite el virus que lo causa, las personas con VIH deben ocultar su estado si no quieren ser privadas de los derechos básicos de cualquier ser humano?

Por un lado, ese rechazo no podría entenderse sin tener en cuenta que existen otras desigualdades sociales y estigmas previos que llevan a considerar a las personas afectadas como "fuera de la regla".

Tampoco se puede olvidar que son las posiciones ideológicas y religiosas excluyentes las que han permitido revestir con un falso significado moral a este fenómeno biológico.

Por otra parte, ciertos rasgos peculiares del SIDA, como el hecho de que su agente causal,el VIH, se transmita fundamentalmente a través de la sangre y los fluidos sexuales, o el carácter mortal de la epidemia en sus inicios, no hicieron más que alimentar los temores y prejuicios hacia las personas afectadas.

No obstante, es tiempo de REFLEXIÓN: la discriminación que han sufrido y padecen a diario numerosas personas con VIH es una violación de los derechos humanos y un serio obstáculo en la lucha contra la enfermedad.

Aunque hoy se está mejor que hace unos años, todavía resta mucho camino por recorrer.

Ameno-Era

Les dejo esta excelente cancion de Era que me encanta y su traducción..



Traducción:

Siente mi dolor
Absórbeme, tómame
Siente mi dolor
Líbrame, líbrame
Descúbreme, descubre mis señales
Siente mi dolor

Suaviza (este dolor), confórtame
Líbrame, Mírame, mírame
Me mutilaron, me machucaron
Líbrame

Suaviza (este dolor), Confórtame
Líbrame
Suaviza (este dolor), Confórtame

Líbrame, suaviza mi dolor
Suaviza mi dolor
Suaviza mi dolor

Líbrame, Señor
Alivia mi dolor, Rey
Suaviza mi dolor
Suaviza mi dolor

Suavízame este dolor, Señor

LINFOMA.

RECONOZCA LOS SÍNTOMAS PARA UN DIAGNÓSTICO PRECOZ.

Tipo de cáncer que afecta una parte del sistema de defensas denominado sistema linfático, incluye a un grupo de enfermedades que, en líneas generales, se clasifican en:

--LINFOMAS NO HODGKIN: Se originas por el crecimiento anormal de glóbulos blancos que se extienden y afectan a casi toda las partes del cuerpo.

--LINFOMAS HODGKIN: Descubierto Thomas Hodgkin, este tipo de linfoma afecta los glanglios linfáticos de la zona del cuello, la axila, la ingle, el abdomen o la pelvis, Suele ser el más común.

El diagnóstico de linfoma suele ser muy difícil ya que sus síntomas son muy similares a los de otras enfermedades. Por tal motivo, ante la primera señal no dude en consultar con un médico.

RETINOSIS PIGMENTARIA.

Una enfermedad que afecta a unos 9.000 Argentinos.

Se trata de una afección ocular que produce una progresiva disminución de la visión y que, puede conducir a la ceguera. Si bien se nace con la enfermedad, la misma no se manifiesta hasta la edad adulta, por lo que es importante

prestar atención a los síntomas que presenta. Entre ellos se destacan:

--Ceguera nocturna o dificultad para ver en lugares pocos iluminados.--

Molestia ante la excesiva luminosidad.

--Pérdida de la visión periférica; es decir: Dificultad para ver los objetos circundantes. Es la llamada visión "en túnel"

-ver imagen-.

Ante la presencia de alguna de estas señales, consulte con un oftalmólogo y hágase un examen completo de su salud visual.

SÍNTOMAS:

--Ganglios inflamados en el cuello, las axilas o la ingle.

PERDIDA DE PESO SIN UNA CAUSA ESPECÍFICA:

--Fiebre.

SUDORACIÓN NOCTURNA:

--Tos.

DIFICULTAD PARA RESPIRAR:

--Dolor en el pecho.

DEBILIDAD Y CANSANCIO CONTINUO:

--Hinchazón y dolor abdominal.

Hacer el amor es...

Cuando pones la mano en su hombro, frente a la cama de tu hijo y le decis "no te preocupes, te amo".

Cuando ven salir juntos el sol, y con cada amanecer sienten renovado ese amor que nació con un "te amo".

Cuando tienen problemas económicos, los enfrentan juntos y aún en la adversidad le decis "no te preocupes, te amo".

Cuando al llegar a casa del trabajo sentis el confortable abrazo y el dulce beso de esa persona que con un "te amo" acelera tu pulso y sentis que el corazón te late mas rápido.

Cuando en la madrugada sienten la preocupación por el hijo que no ha llegado y en la cama sentis una voz que dice "no te preocupes, te amo".

Cuando van a tener un hijo y en el momento del parto sentis sus manos y su voz que te dice "te amo".

Cuando ven crecer juntos a sus hijos y a tu lado sentis la misma voz que hace años te enamoró con un "te amo".

Hacer el amor es caminar juntos en la vida, superando los obstáculos que la misma vida les pueda presentar, es crecer juntos espiritual e intelectualmente, evolucionar unidos, fortalecer los lazos en común con esos pequeños detalles que algunas veces nos parecen tontos e insignificantes, pero que sin embargo son tan importantes para evitar la rutina que es la más cruel enemiga del amor.

Cuando te sentis triste, cuando te sentis feliz, cuando te sentis deprimido, cuando te sentis enfermo, cuando te sentis en salud y siempre sentis a esa persona a tu lado, diciéndole vos, "te amo" y ella respondiendo "yo te amo mas"... en esos momentos podes decir "he hecho el amor".

Hacer el amor es llegar al final de tu vida al lado de esa persona que hace años te conquistó y que te ha hecho sentir el ser mas feliz y dichoso sobre la tierra.

Búscalo dentro de ti..

"Dentro de ti están todas las respuestas para vivir una vida plena, dentro de ti hay una

conección con la Fuente Infinita de la cual todo proviene y hacia la cual todo va."

Es por eso que

Nunca te justifiques con nadie

porque la persona que te quiere no lo necesita

y la persona que no te quiere no te creerá

No dejes que alguien se convierta en prioridad en tu vida

cuando tu solamente eres una opción en la suya..

Cuando despertamos en la mañana,

tenemos dos simples alternativas.

Volvemos a dormir y soñar o

nos despertamos y perseguimos esos sueños.

la elección es tuya.

Hacemos llorar a los que se preocupan por nosotros.

Lloramos por aquellos que nunca se preocupan por nosotros.

Y nos preocupamos por aquellos que nunca lloraran

por nosotros.

Esta es la realidad de la vida,

es extraño pero cierto.

Una vez que te percates de ello,

nunca será tarde para cambiar.

No hagas promesa si estas contento.

No respondas si estas triste.

No tomes decisiones si estas enojado.

Piénsalo dos veces... Actua sabiamente.

El tiempo es como un rio

no puedes tocar la misma agua dos veces,

porque el flujo que pasó ,

nunca pasará otra vez...

Si vives diciendo lo ocupado que estas,

entonces tu nunca serás libre.

Si vives diciendo que no tenés tiempo,

entonces tu nunca tendrás tiempo

Si vives diciendo que lo harás mañana.

Tu mañana quizás nunca llegará]


Imagina vivir la vida que deseas, tener tanto dinero como

quieras, una excelente salud,

viviendo con tu pareja ideal, sintiendo la tibieza del sol y el olor de brisa marina

mientras oyes las olas del mar en una paradisiaca playa en tus vacaciones, sabiendo que

no tienes nada de que preocuparte ...

TU PUEDES llevar esa vida ... si sigues las pautas correctas!

El único modo de crearnos una buena vida es dedicando tiempo a pensar las cosas que

queremos, todo es primero un pensamiento que luego se produce en la forma, todo va de

adentro hacia fuera y que hay que dar para recibir, es decir dar pensamiento, dedicarle

un tiempo de tu día a pensar lo que DESEAS.

Estoy firmemente convencido de que todos en este mundo merecemos ser ricos y exitosos y

llevar un vida plena. Lo único que te impide disfrutar de todo el bien que deseas, son

tus pensamientos, creencias y acciones. Si no logras lo que quieres en porque ya te

programaron para perder y fracasar desde tu infacia y el unico modo de mejorar es

reprogramandote.

No subestimes el poder de las afirmaciones bien formuladas. Ellas son órdenes directas

que damos a nuestra mente para que se ponga a trabajar en la dirección que deseamos.

Tu destino depende sólo de ti.





Que cosa extraña es el HOMBRE

nacer no PIDE,

vivir no SABE,

morir no QUIERE



Que tengas un buen dia...!!!

LA LEY DEL AMOR

El Amor es la única base de la Armonía y el correcto uso de la energía vital.

Tus propias malas creaciones te llevan y te fuerzan hasta que aceptes comprender la Vida y obedecer su Ley de Amor. Giras a través de vida tras vida experimentando una discordia y otra discordia hasta que aprendas a vivir con esta Ley de Amor. Esta es la actividad obligada a la cual nadie escapa y continúa hasta que el ser exterior indaga la razón de su miseria y comprende al fin que su alivio de la experiencia de sufrimiento, solo puede venirle por la obediencia a la Ley del Amor. Tal obediencia comienza con un sentimiento de calma, de paz y de bondad, cuyo centro esta en el corazón.

El Amor es dueño de todo y solo esta ocupado en implantar el Plan de Perfección en acción y en todo. Es un constante derrame de si mismo y es incapaz de grabar otra cosa que sea contraria a si mismo. Les digo francamente, que no hay esperanza alguna en el cielo o tierra para aquel que persista en mantener en su conciencia pensamientos y sentimientos de crítica, condenación u odio de cualquier descripción, y esto incluye hasta un leve desagrado. No te incumbe juzgar, vos solo conoces el ángulo que ves del ser, solo te incumbe amar.

EL SOLITARIO ES SOLO UN JUEGO DE NAIPES

Venimos a esta escuela de la vida a aprender lo que nos quede pendiente y esto será todos esos sentimientos y actitudes que nos causen malestar a nosotros y a otros. El aprendizaje se hace por espejo, o sea que tanto las situaciones como las personas que nos rodean reflejarán de diferentes maneras lo que hemos venido a resolver.
Todo empieza con nuestros padres y familia, entonces si tenemos problemas con la agresión, nuestros padres serán violentos, si no nos valoramos ellos tampoco lo harán y además seguramente nos descalificarán continuamente, si la autoexigencia está en nosotros ellos nos exigirán, si debemos trabajar con el amor ellos serán resentidos y así seguirá de acuerdo al patrón de conducta con el que nos manejemos. El objetivo de esto es que podamos ver más claramente qué pasa con esas actitudes y qué consecuencias traen para entender que para vivir mejor habrá que cambiarlas. Así, en la medida que nos demos cuenta o no, se nos repetirán situaciones y personajes, en el colegio, luego en el trabajo, en la pareja y en todas las relaciones que entablemos ya que por un Principio de Atracción nos iremos uniendo a personas que tengan los mismos patrones mentales que nosotros.
Esta es la razón por la cual las relaciones a veces son tan conflictivas, ya que fueron originadas desde una conducta nociva. Por ejemplo: si se uniera una pareja desde un mecanismo de soberbia y manipulación, podrían entrar en una situación compleja de manejos y competencia a ver “quién es mejor”, lo cual desencadenaría continuamente sensaciones de humillación y desvalorización en cada uno de ellos, llevándolos a la agresión y finalmente a que la relación sea insostenible. En este caso pueden crearse dos situaciones, además de la mencionada, que uno de los dos empiece a jugar el papel de sumiso con lo que el otro podrá humillarlo cuantas veces quiera y en este caso mientras uno se siente cada vez menos el otro crecerá falsamente asestando golpes cada vez más fuertes, reciclando y engordando lo que se supone debían trabajar para disolver. En la otra, lo sano sería que el primero que tome conciencia de lo que está pasando corte el juego, un juego que lastima y provoca sufrimiento.
Siempre detrás de un conflicto y un padecimiento habrá una conducta, un pensamiento, una creencia, que no hemos visto claramente.
Las técnicas de Autoconocimiento pueden ayudarnos a tomar conciencia y de esa manera cambiar esos mecanismos y lograr mayor armonía y claridad en nuestras relaciones, para que crezcan en el amor y no en el conflicto.

LA FUERZA DEL PENSAMIENTO

Alguna vez nos detuvimos 10 minutos a observar que estamos pensando?
Sí, no parece fácil, pero se puede hacer. Detenerse y "ver" que está en nuestra mente, en ese preciso instante. Si lo ponemos en práctica nos sorprenderemos pues la mayoría de las veces podrían estar pasando por la cabeza pensamientos de fracaso, temor, crítica, pobreza, carencia, escasez, exigencia, frustración, etc.
Ahora... es bueno saber que nuestro pensamiento crea, y va a crear justamente lo que está en nuestra mente y sentimientos, a cada instante.

Es decir, que si lo que pensamos habitualmente fuera lo que nombré anteriormente eso mismo volveríamos a crear una y otra vez.
Muchas veces nos debatimos buscando la forma de generar cambios ansiados, ya sea para lograr algo que soñamos o terminar con una situación indeseada. Y entramos en círculos de "no sé como lograrlo" o con una auto -exigencia desmedida que genera una sensación de no ser nunca suficiente lo que se está haciendo.

Es como recorrer siempre el mismo camino, un camino que construimos con estructuras mentales, sensaciones, creencias, códigos de vida y educación, que activan siempre la misma grabación y por consiguiente los mismos resultados.
Entonces, siendo la fuerza creadora del pensamiento un verdadero poder, busquemos la manera de crear lo que realmente es bueno y no cualquier cosa.
Para crear una nueva realidad para cada uno de nosotros, también deberemos crear otro pensar. Ahora.... si nos detenemos y miramos lo que nos rodea y decimos... "Y esto lo cree yo...??????" Quizás no nos guste mucho verlo, o nos cueste aceptarlo, pero sí nos va a motivar a tomarnos el tiempo de observar lo que cotidianamente manejamos como cierto y que estaría atado a viejas estructuras basadas en el temor.

Es hora de reconocer el Poder que manejamos, casi sin querer o sin darnos cuenta que es nuestro, y empezar a crear desde un lugar más sano y verdadero, crear solo lo mejor, no lo que venga o lo que decante por mal hábito.
Esta es una técnica de trabajo, una tarea a realizar que nos beneficiará a nosotros, a los que nos rodean y en definitiva al planeta mismo.

por Marta I. Villafañe

NIÑOS: TRASTORNO DE ANSIEDAD POR SEPARACIÓN.

PAUTAS PARA DESCUBRIR SI SU HIJO PADECE ESTE CUADRO Y CONSULTAR CON EL PEDIATRA.

Por el Dr. Gustavo BUSTAMANTE.

Es normal que los niños presenten miedos cuando su madre o sus seres queridos, símbolo de cuidado y amor, se alejan por un tiempo. Esto se debe a que son personas con mayor dependencia y necesitan de otros que los asistan activamente para desarrollarse en la vida.

El problema comienza cuando esa dependencia se convierte en exigencia. Entonces el niño no puede a tal o cual lado sin la presencia exclusiva de su madre, evita ponerse en contacto con otros niños ya que no quiere ir a jugar a sus casas, llora cuando tiene que ir a la escuela, se angustia cuando debe irse a su cuarto a dormir, tiene pesadillas que se relacionan con sus temores, quiere meterse insistentemente en el cuarto con sus papás y cuando la madre debe salir por algún motivo entra en crisis porque no puede despegarse de ella. Estas situaciones habituales son difíciles de enfrentar para el pequeño por el temor que siente.

Su preocupación principal es que algo malo le sucede a sus seres queridos si se separan, tienen terror al abandono, a las pérdidas y a la muerte. Tienen miedo a perderse de su familia y temen por su propia seguridad, por ello se muestran tan dependiente con su figura de apego.

Los padres pueden querer explicarle al niño, que parece comprender; sin embargo cuando se anticipa la partida de la madre comienzan una vez más sus llantos y preocupaciones excesivas. Todo ello trae aparejado quejas como dolores de estómago, de cabeza, musculares y tensión significativa debido a sus preocupaciones constantes.

Muchos papás suelen generalizar pensando que el niño intenta llamar siempre la atención con sus malestares permanentes. A pesar de que estos berrinches puedan traerles beneficios secundarios como el de que su madre permanezca a su lado, el niño no controla realmente estas manifestaciones ni es su intención generarlas, sino que éstas se le imponen como un mecanismo automático.

Los factores ambientales (como el imitar la conducta ansiosa de los padres o haber vivido alguna situación traumática) juegan un rol tan importante en el desarrollo y evolución de los miedos como las tendencias biológicas

(existen tendencias hereditarias que predisponen al niño a tener respuestas de ansiedad).

Esto quiere decir que la ansiedad está ahí, en el niño desde el comienzo, y una situación estresante puede desencadenar aquello que no se expresaba en sus comienzos.

La consulta con un especialista puede ser necesaria, y la psicoterapia acorde a la edad -en que el partícipe también el núcleo familiar si hiciera falta- muchas veces ayuda a resolver esta ansiedad y mejora significativamente la calidad de vida del pequeño y de su entorno.

Dr. en Psicología-Director General de la Fundación Fobia Club-www.foviaclub.com

El Momento de Paz

CRECEN LOS CIBERCONDRÍACOS.

SOBREDOSIS DE INFORMACIÓN.

LOS CIBERDIAGNÓSTICOS ESTÁN ALTERANDO LA RELACIÓN MÉDICO-PACIENTE.

Cada vez son más las personas que consultan sus síntomas en el web. De esta forma, el primer autodiagnóstico está a distancia de un "click" y en muchos casos incluso se compran medicamentos en farmacias virtuales.

La sobreestimación cde la información de Internet y los ciberdiagnósticos, generan una nueva complicación en el vínculo médico-paciente. Los llamados cibercondríacos se interiorizan en el tema que les preocupa y luego visitan al médico con demandas que muchas veces resultan imposible de satisfacer. Así, por ejemplo, piden una nueva droga o tratamiento que aún esta en su fase de experimentación y es inaplicables en humanos. Otros concurren con la hoja impresa de lo que bajaron de internet para generar presión o mostrar las soluciones mágicas que promete la web.

En caso del que el médico no responda a las solicites o no siga el tratamiento sugerido por el médico virtual, algunos pacientes responden negativamente y hasta inician juicio por mala praxis A pesar de engorro legal, lo mas alarmante sigue siendo que abandonan el tratamiento médico de su enfermedad por seguir las ilusiones que leen en la web.

En cualquier caso es importante estar atento. Internet es una excelente herramienta, aunque tiene sus deficiencias. La falta de regulación del medio hace que mucha de la información que se ofrece no sea confiable, por lo que:

--Los médicos deberán ayudar a sus pacientes a encontrar aquellos sitios web que ofrecen bases científicas y confiables en vez de sentirse amenazados por un instrumento que podría incluso ser favorable para el tratamiento.

Los pacientes deben comprender que ninguno de estos links reemplaza la palabra médica, y que "jugar al doctor" era algo inofensivo, cuando eran chicos.

ALGUNOS LUGARES CONFIABLES.

--www.medlinesplus.gov (en español o inglés).

--www.drcormillot.com

--www.sap.org.ar (Sociedad Argentina de Pediatría).

--www.hospitaldeclinicas.uba.ar

--www.psiquitria.com (Información en español).

--http://www.asarca.org.ar/ (Portal de la Asociación Argentina de Cáncer para pacientes y familias)

--www.fundacionfavaloro.org

Autoayuda para controlar el mal humor

Controlar el mal humor, cuyas causas es necesario buscar en la ansiedad, el estrés, la depresión y el miedo, a los que a veces nos somete la vida cotidiana, puede ocasionar cansancio e irritabilidad. Despertarse de mal humor y estar siempre de mal humor trae consecuencias sobre tu cuerpo y tu mente que debes evitar. Para cambiar el humor existen remedios contra el mal humor, que te ayudarán a eliminar sus síntomas. Aprendé cómo curar tu mal humor y volve a sonreir.


El mal humor puede deberse a diferentes causas y no es raro que vaya acompañado de alguno o varios de otros síntomas como la ansiedad, el estrés, la depresión o el miedo. Despertarse de mal humor es la peor forma de comenzar el día, sin embargo miles de personas a diario, tienen que vencer el mal humor, para enfrentar el día con una sonrisa.

No obstante, cambiar el mal humor en buen humor, puede ser tan sólo una cuestión de actitud. Contra los síntomas del mal humor, el mejor remedio suele ser ponerle más humor a la vida, para calmar la irritabilidad y el cansancio. Estar siempre de mal humor no beneficia ni a tu cuerpo, ni a tu mente y tarde o temprano, sentirás las consecuencias.

Por tal motivo, ante un repentino mal humor, lo mejor que podes hacer es indagar sus causas para eliminar los motivos que lo provocan y controlar tu mal humor. Sin embargo, si cambiar las circunstancias que te irritan está fuera de tu control, de nada servirá agravar la situación con tu mal humor. Es el momento de recurrir a tu sentido del humor y a tus energías positivas para superar la crisis.

Por otra parte, no sólo vos sos el que está de mal humor, otras personas a tu alrededor pueden compartir tu estado de ánimo. Quizás no logres controlar tu mal humor y el de los demás en una semana, pero hay cosas que podes comenzar a hacer ya mismo para intentarlo.

Mírate en el espejo y sonreite. Nadie gusta de la gente malhumorada, comenza por gustarte a vos mismo y descubrirás el secreto de la felicidad, que encerras en tu interior. Salir a la calle para descubrir otro mundo puede ser una buena estrategia.

Reserva tiempo para hacer algo que te guste y que te ayude a recuperar la armonía perdida. Un paseo divertido o actividades como el Yoga, el Tai chi y la Risoterapia, pueden colaborar a que reencuentres el equilibrio.

Sin duda, la clave es reir para vivir mejor, ya que la risa y la sonrisa son los mejores remedios para controlar y combatir el mal humor. Pero no se trata de reir de cualquier modo, sino de reir de corazón. ¡Probalo y verás!

Fuente: Innatia

Gratitud con la Ley de Atracción

Este es uno de mis videos visualizaciones que he creado con la maravillosa herramienta de Visualizate, esta herramienta te permite por medio de un video enfocarte en tus sueños y metas, si a vos te cuesta visualizar te súper recomiendo esta herramienta en verdad, yo ya llevo mas de un año usándola y hay muchas cosas que se han vuelto una realidad.
Aprendé a aplicar la Ley de Atracción

VIVIR EN LA CIUDAD.

NO ES SALUDABLE.

Diversos estudios señalan que la "vida urbana" se relaciona con mayor de probabilidades de padecer ciertos trastornos e incluso de morir a más temprana edad, en comparación con "la vida rural". Cuáles son las razones y cómo revertir esta tendencia

El exceso de enfermedades, incluido el elevado índice de mortalidad entre las personas que viven en ciudades, se debe a diversas causas que no son tan frecuentes en la vida rural.
---Niveles estresantes.
---Sobrestimulación sensorial.
---Problemas en las relaciones interpersonales.
---Conflictos y estado de alerta constante.
A lo anterior debe sumarsele...
---La mala nutrición.
---El estrés.

Este último es uno de los mayores factores de riesgo, junto con otras conductas no beneficiosas como:

---Fumar.
---Beber demasiado.
---Descansar mal.

El cuidado de la salud depende:

---En un 50% de lo que cada persona puede hacer por sí misma: el control períodico de su salud, el cuidado de sus hábitos de alimentación y su estilo de vida.
---El 50% restante se relaciona con las condiciones en que vive, la educación, la seguridad.
esto tiene que ver con la prevención que deben realizar los organismos responsables del bienestar de la población.
Las ciudades suelen ser "inseguras" por los crímenes, la mala higiene y el hacinamiento, las malas construcciones, las consecuencias de las inundaciones; todas características que inevitablemente influyen en el estado de salud en general mas allá de los cuidados particulares de cada uno por alcanzar su bienestar físico y mental.
Tener en cuenta que el ser humano necesita ciertas condiciones básicas para vivir saludablemente puede hacer la diferencia entre sobrevivir y vivir mejor en ciudades donde cada día parece menos importante la calidad de vida.


SEA POSITIVO.
Una conducta positiva es el mejor remedio. Además puede tener en cuenta las siguientes actitudes...
--Converse con alguien de confianza.
--Escápese por un rato: lea, escuche música, camine.
--Establezca prioridades, No trate de ser perfecto.
--No se esconda detrás del excesivo comer, fumar o beber alcohol.
--Tómese tiempo para usted y diviértase.
--Cuídese, coma bien y practique actividad física regular.
--¡Sonría! le ayudará a relajarse.
--Evite la automedicación.


TEMAS QUE ESTRESAN.
--En el hogar: el dinero, el sexo, la educación de los hijos, la falta de comunicación.
--En el trabajo: La sobrecarga laboral, la competencia.
--En el medio ambiente:
--Los ruidos, el tránsito, la agresión en las calles, la inseguridad, la política, la falta de empleo.


TRES GRANDES SOLUCIONES.
--1)-Compromisos: hacia usted mismo, el trabajo la familia, los amigo, los valores.
--2)-Control: Sienta control personal sobre su vida.
--3)-Desafío: Vea el cambio, como una oportunidad.

EL PODER DE LA ASPIRINA.

NEUROPROTECTORA Y CONTRA EL INFARTO PRECOZ.

Aunque en su origen este fármaco se concibió para aliviar el dolor y la fiebre, ha mostrado ser eficaz en la prevención de otras afecciones.

Los últimos descubrimientos de sus beneficiosas propiedades están considerando su papel neuroprotector sobre las células del cerebro.

La administración de aspirina y su metabolito (salicicato de sodio) en dosis similar a la utilizada para tratar una inflamación muscular y de las articulaciones, protege de la muerte celular en el 83% de las células, según demostraron estudios realizados con animales de laboratorio.

En cuanto al corazón, su administración en los primeros momentos en que se manifiestan los síntomas de un infarto reduce el riesgo de muerte.

Una vez producido el ataque al corazón, y dentro de las seis horas posteriores, el 90% de los estadounidenses son tratadas con aspirinas.

Por otra parte, se demostró que la ingestión regular de este fármaco podría llegar a salvar 100.000 vidas al año en todo el mundo gracias a su efecto preventivo de trastornos cardíacos.

Media aspirina al día reduce el 25% el riesgo de este tipo de ataques o de afecciones al corazón en aquellos que tienen antecedentes de problemas cardiovasculares.

Mas allá de su origen, la aspirina demostró beneficios importantes para el cuidado de la salud.

La Gratitud y la Ley de Atracción

La gratitud es felicidad. La felicidad es gratitud.

Seguramente has escuchado esta expresión alguna vez? o al menos algo similar. Si no fue así, recordá que es una gran lección de vida. Esta conexión entre felicidad y agradecimiento se siente verdadera en un nivel interno, más emocional. Es difícil imaginar el sentimiento de felicidad sin ser agradecido. Si sos verdaderamente agradecido, lo más probable es que te sientas feliz y rico, más allá de tus circunstancias actuales.



Con esta aparente conexión entre la felicidad y la gratitud, mucha gente sugiere que si querés incrementar tu felicidad, deberías concentrarte en ser más agradecido. En la superficie, esto suena bastante bien y se combina fácilmente con la Ley de Atracción. La idea es que siendo más agradecido, te sentirás más feliz y por eso atraerás más abundancia a tu vida. Sin embargo no es todo tan fácil como parece. Este artículo trata acerca de eso mismo, cómo la verdadera gratitud induce la felicidad usando la Ley de Atracción.


Habiendo probado esto extensivamente en mí mismo, me di cuenta que existe una forma efectiva de practicar la gratitud y otra no tanto. Desafortunadamente, la forma poco efectiva es mucho más obvia e inmediata, es por eso que en general todos nos quedamos atrapados en este tipo de gratitud por tanto tiempo. Pero a la larga uno progresa hacia un entendimiento más profundo de la gratitud, y finalmente encuentra una forma mucho más eficaz de ponerla en práctica y que también produce más abundancia externa.

En primer lugar, voy a concentrarme en la forma poco efectiva de gratitud. Llamémosla Nivel de Gratitud 1.

Nivel de Gratitud 1

Esto es gratitud por tus posesiones y circunstancias inmediatas. Es el tipo de gratitud que aprendemos de niños: gracias por el regalo, por el chocolate, por el viaje al parque, etc. Cuando uno extiende este concepto hacia su adultez, desemboca en pensamientos de gratitud tales como:

un techo sobre tu cabeza
tu auto
tu salud
tus relaciones personales
tu familia
tu trabajo
unas merecidas vacaciones

Fijate que el Nivel de Gratitud 1 va más allá de tus posesiones materiales. Son las cosas que surgen si es que intentás hacer una lista por todo lo que estás agradecido.

No hay nada malo o incorrecto con este tipo de gratitud. Es definitivamente mucho mejor que tener pensamientos de escasez. Sin embargo, en términos de activación de la Ley de Atracción, su efectividad es un poco débil.

Generalmente cuando la gente usa el Nivel de Gratitud 1, es porque en realidad quieren complacerse de alguna forma o se sienten de forma negativa por sus circunstancias. De esta manera, intentan ver el lado bueno y generar un impulso positivo. Si alguna vez expresaste gratitud empezando con las palabras? bueno, pero al menos tengo?? sabés a lo que me refiero. Al menos tengo mi salud. Al menos tengo un techo sobre mi cabeza. Al menos tengo vacaciones en una semana.

El mensaje subyacente que estás imprimiendo en tu subconsiente al pensar así es: Lo que tengo está bien y puedo sentirme temporariamente agradecido sobre eso si me presiono para hacerlo, pero la gratitud genuina no es mi sentimiento más abundante porque en definitiva mis circunstacias no son tan excitantes. Muchas veces, me dejan sintiéndome más vacío o complaciente en vez de agradecido.?

Aún cuando tus circunstacias en general parezcan negativas, podés temporalmente saltar a este estado de Nivel de Gratitud 1 simplemente cambiando tu enfoque. Para algunas personas esto puede ser un catalizador de un importante cambio de actitud, aunque en la mayoría de las situaciones solo provee un alivio temporal que no deja ningún beneficio a largo plazo.

La razón por la cual el Nivel de Gratitud 1 falla al desencadenar la Ley de Atracción es porque es demasiado débil. Podes disfrutar de este estado de gratitud momentánea, pero a la larga terminarás atrapado en tus viejos patrones. Este Nivel 1 es frágil porque todo lo que necesita para sacarte del estado de gratitud es un cambio en las circustancias o un cambio en el enfoque. Hasta que suene el teléfono puede provocar esto.
Pasemos entonces al Nivel de Gratitud 2

Nivel de gratitud 2

A este nivel hay que pensarlo como una? gratitud holística? porque es independiente de las circunstancias o situaciones.

Este es un sentimiento de gratitud por la vida en sí misma, por la existencia, por cualquier cosa que experimentes. En vez de ser una emoción temporal que requiere una concentración constante, el Nivel de Gratitud 2 es más un atributo subyacente. Con práctica se vuelve parte de tu personalidad.

El Nivel 2 abarca todo lo del Nivel de Gratitud 1, pero también va más allá agradeciendo por ejemplo:

tu vida
el universo
tiempo y espacio
problemas y desafíos
tus fobias y errores
tu conciencia
tu ego
tus pensamientos y emociones
la libertad de elección
ideas y conceptos

El Nivel de Gratitud 2 dice: ?¡Qué maravilloso que es vivir!?. Las circunstancias son irrelevantes porque esta forma de gratitud es una elección que no necesita justificación. Es un sentimiento de completa fascinación con la sola noción de la existencia.

Agradeces por la aventura que es la vida, incluyendo todas sus vueltas y problemas. Esta forma de gratitud es sinónimo de amor incondicional porque no hay arraigo a las situaciones o posibles resultados. Consecuentemente, no hay miedo de pérdida o cambio.

Cuando te sentís agradecido por la existencia en sí misma, pasás de hacer agradecimientos a ser agradecido.

En este nivel finalmente activás la Ley de Atracción porque estás manifestando gratitud todo el tiempo. Se convierte en parte de tu identidad. En consecuencia, atraés circunstancias que se condicen con quien sos.

Cuando tus sentimientos de gratitud están condicionados a circunstancias temporarias tales como tus cosas, tu trabajo, relaciones personales, etc, tu identidad básica no cambia. Pero cuando lográs que tu gratitud se asiente manifestándose todo el tiempo, también se convierte en una parte permanente de quien sos. En vez de decir, ?Doy gracias por?? decís ?Doy gracias?.

Se deben haber pasado muchos años practicando el Nivel de Gratitud 1 (con una capacidad de atracción efectiva pero reducida) antes de empezar a cambiar por el Nivel 2.

Para mí fué un proceso gradual y difícil, y mientras lo realizaba, mis sentimientos de gratitud se volvían más incondicionales. Empezó todo cuando comencé a agradecer por cosas que normalmente no agradecía como, por ejemplo, mi respiración, los árboles de la calle, mis mayores fracasos, etc. Esto me ayudó a ver que sin importar lo negativo, insignificante o rutinario que algo parece, es igual digno de gratitud. La gratitud es una lente que descubre la belleza. Agradezcamos mientras lo tenemos, luego puede llegar a ser demasiado tarde.

Entonces, a manera de aprendizaje, a mí me sirvió empezar agradeciendo por esas cosas que a simple vista parecen mínimas. Como en la película “El Secreto”, yo también llevaba conmigo una “piedra de agrdecimiento”, y agradecía cada vez que la encontraba en mi bolsillo… Después de un tiempo simplemente agradecerás sin necesidad de concentrarte en algo.

En términos prácticos he descubierto que mi gratitud se ha vuelto más incondicional y las circunstancias en mi vida mejoran para mantenerse a la par. Estos cambios son muy notorios, como incrementos en mi capital o ver que la relación con mis amigos mejora día a día. Pensando en términos de la Ley de Atracción, esto es esperable porque ya estoy agradecido por todo lo que hay en mi vida ? por adelantado. Por eso, debería ser capaz de atraer circunstancias que son congruentes con esos pensamientos y sentimientos.

El Nivel de Gratitud 1 es importante y merece su lugar, pero si realmente queres que el universo responda a tu gratitud con resultados verdaderos, tarde o temprano tendrás que progresar hacia el Nivel de Gratitud 2.

Cuando vivas la vida de tus sueños, así es como te vas a sentir? entonces ¿por qué esperar? Desafíate a vos mismo a crear esos sentimientos ahora mismo, aún en las circunstancias más adversas y notarás como comenzarás a atraer las relaciones, oportunidades y recursos que se corresponden con esos sentimientos.

Fuente: Secretia

ECOLOGIA INTERIOR

En la ecología existe un equilibrio natural en el cual todo puede expresarse y prosperar. La teoría de Gaia (James Lovelock) propone que todo lo que existe en la tierra, está interconectado intrínsecamente y este sistema ecológico se comporta como una entidad viva, Gaia.
Por lo tanto, un desequilibrio se manifiesta en todos niveles. Se dice que el Amazonas es como los pulmones de la Tierra. Se entiende bien en la luz de Gaia. Una enfermedad pulmonar limita el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo y además nuestro ánimo, humor, y estilo de vida. Similarmente la destrucción del Amazonas afecta el nivel de oxígeno en el ambiente, la temperatura del planeta, la erosión e inundación, la biodiversidad, y nos quita una de las maravillas naturales del mundo.

En Australia, los conejos ingleses fueron introducidos probablemente por el deporte. Adaptados a la tierra fértil y al ecosistema inglés, causaron daños irreparables a la corteza fina y seca del severo clima de Australia. Después de comer todo el pasto y dejar sus conejeras en la tierra tan débil, el conejo deja el campo yermo, árido y las tormentas repentinas y el viento fuerte causan masiva erosión. Sin predadores ni competidores, por los años 1950 la población había alcanzado proporciones epidémicas. Se juntaron los granjeros con perros para asustar y reunir los miles de conejos como ganado. Poco tiempo después el gobierno introdujo una enfermedad (myximitosis) que causa que el conejo se vuelva gradualmente ciego, y se muera de hambre. ¡Qué solución ecológica!

En cambio, si dejáramos de matar ballenas, por suerte no tendríamos que enseñarles educación sexual; nadie tiene miedo de una explosión demográfica de ballenas. Decimos que la naturaleza "sabe", que el equilibrio natural se encuentra solo, a través de una multitud de factores y subfactores, que en realidad solo los conoce ella, y los puede aplicar. "Holons" de la palabra "whole" (pronunciación- jol) que significa entera, completa es otro termino inventado por ecologistas (Arthur Koestler) para ayudar a explicar esta complejidad. "Holon" suena como electrón, protón y explica que en un contexto algo es entero en si mismo, y simultáneamente funciona como una parte de otro entero. Por ejemplo un átomo es entero, aunque también es una parte de la célula, la cual también es entera, aunque ella también forma una parte del órgano, lo cual es parte del cuerpo etc. Por lo tanto la realidad es una serie de holons: un holon anidado en otro.

La ecología interior es igualmente compleja y mágica. El paisaje del interior comienza con el cuerpo, pasando por los diversos niveles de la mente culminando en la cumbre del alma. Hoy en día se habla del cuerpo-mente, un término que muestra que no se puede hablar de uno sin el otro. Así esta entendido en Yoga desde hace miles de años. Sentimos los efectos del miedo en el estómago, y los del amor universal en el corazón. La ciencia del Yoga trabaja al revés- o sea trabajamos lo físico con el efecto de equilibrar las emociones. ¿Por qué no? Así es que las posturas que abren el pecho también ayuden "abrir el corazón".
Con la meditación, nos elevamos mas allá de la racionalidad y el intelecto, para entrar y pasar por los mundos de la creatividad, amor, e intuición. Una carencia de equilibrio en la esfera espiritual, o sea por ejemplo una abundancia de racionalidad sin amor, justifica atrocidades como Myximitosis, Hiroshima, el atentado y su respuesta. En la filosofía de Yoga, el esfuerzo de la meditación es absolutamente necesario para contrarrestar la fuerte tendencia natural de crudificarse o volverse más egoísta.

por Acarya Jyotirishananda

LA MAYORIA DESCONOCE QUE ES EL PAPANICOLAOU

SEGÚN LOS RESULTADOS DE UN ESTUDIO REALIZADO POR EXPERTOS DEL HOSPITAL DE CLÍNICAS, SÓLO UN REDUCIDO PORCENTAJE DE ADOLESCENTES SABE QUÉ ES, PARA QUE SIRVE Y CUÁNDO HACERLO.

Cada 100.000 argentinas padecen de cáncer de cuello uterino.

El 50% de las mujeres NO se hace el PAP.

De acuerdo a un sondeo realizado en la Ciudad de Buenos Aires por un grupo de investigadores del Programa de Adolescencia del Hospital de Clínicas de Buenos Aires (UBA), la mayoría de los adolescentes desconoce que es el papanicolau.---PAP---clínicas Universidad de la Ciudad de Buenos Aires(UBA), la mayoría de los adolescente descconoce que es el Papanicolau.

El estudio provincial basado en 2.110 encuestas a los chicos entre 12 y 19 años, concluyó que sólo el 36 % de las mujeres y el 14% de los varones entrevistados sabe cuáles son los beneficios y la utilidad de este análisis ginecológico de rutina.

PARA HABLAR CON SUS HIJAS.

Fue inventado por George Nicholás Papanicolaou, de ahí su nombre.

Se trata de un examen por raspado del cuello del útero que sirve para detectar lesiones precancerosas y cancerosas en dicha zona.

Junto con la colposcopía*, son estudios muy precisos (con 70% de efectividad) que posibilitan una detección temprana del cáncer, lo que aumenta las posibilidades de controlar la enfermedad.

Se realiza luego de la iniciación sexual de la mujer, una vez al año y es indoloro.

¿Acompañó alguna vez a su hija a un control ginecológico?

*La colposcopía es un estudio microscópico que permite identificar lesiones precancerosas en el cuello uterino, las paredes vaginales y la vagina.

COMO SE HACE EL TEST.

Primero se separan las paredes de la vagina con un espéculo. Luego se utiliza una espátula de madera para extraer células del cuello uterino. Es indoloro. La muestra extraida se envía a un laboratorio, donde se examina bajo el microscopio en busca de alteraciones vinculadas a lesiones precancerosas o cancerosas.